About

Pages

This is default featured post 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured post 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured post 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured post 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured post 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Senin, 24 September 2012

Menciptakan Lingkungan Pembelajaran yang Kondusif

Menciptakan Lingkungan Pembelajaran yang Kondusif

Posted by Mahmuddin pada Februari 18, 2010
Salah satu faktor penting yang dapat memaksimalkan kesempatan pembelajaran bagi anak adalah penciptaan lingkungan pembelajaran yang kondusif. Lingkungan pembelajaran dalam hal ini, adalah segala sesuatu yang berhubungan dengan tempat proses pembelajaran dilaksanakan. Sedangkan kondusif berarti kondisi yang benar-benar sesuai dan mendukung keberlangsungan proses pembelajaran. Proses pembelajaran merupakan interaksi antara anak dengan lingkungannya, sehingga pada diri anak terjadi proses pengolahan informasi menjadi pengetahuan, keterampilan dan sikap sebagai hasil dari proses belajar.
Lingkungan belajar dapat diciptakan sedemikian rupa, sehingga dapat memfasilitasi anak dalam melaksanakan kegiatan belajar. Lingkungan belajar dapat merefleksikan ekspektasi yang tinggi bagi kesuksesan seluruh anak secara individual. Dengan demikian, lingkungan belajar merupakan situasi yang direkayasa oleh guru agar proses pembelajaran dapat berlangsung secara efektif. Menurut Saroni (2006) dalam Kusmoro (2008), lingkungan pembelajaran terdiri atas dua hal utama, yaitu lingkungan fisik dan lingkungan sosial.
Lingkungan fisik dalam hal ini adalah lingkungan yang ada disekitar siswa belajar berupa sarana fisik baik yang ada dilingkup sekolah,  dalam hal ini dalam ruang kelas belajar di sekolah. Lingkungan fisik dapat berupa sarana dan prasarana kelas, pencahayaan, pengudaraan, pewarnaan, alat/media belajar, pajangan serta penataannya. Sedangkan lingkungan sosial merupakan pola interaksi yang terjadi dalam proses pembelajaran. Interaksi yang dimaksud adalah interkasi antar siswa dengan siswa, siswa dengan guru, siswa dengan sumber belajar, dan lain sebagainya. Dalam hal ini, lingkungan sosial yang baik memungkinkan adanya interkasi yang proporsional antara guru dan siswa dalam proses pembelajaran.
Menurut Mulyasa (2006), dalam upaya menciptakan lingkungan pembelajaran yang kondusif bagi anak, guru harus dapat memberikan kemudahan belajar kepada siswa, menyediakan berbagai sarana dan sumber belajar yang memadai, menyampaikan materi pembelajaran, dan strategi pembelajaran yang memungkinkan siswa belajar. Oleh karena itu, peran guru selayaknya membiasakan pengaturan peran dan tanggung jawab bagi setiap anak terhadap terciptanya lingkungan fisik kelas yang diharapkan dan suasana lingkungan sosial kelas yang menjadikan proses pembelajaran dapat berlangsung secara bermakna. Dengan terciptanya tanggung jawab bersama antara anak dan guru, maka akan tercipta situasi pembelajaran yang kondusif dan bersinergi bagi semua anak (Kusmoro, 2008).
Desain Lingkungan fisik
Dalam manajemen kelas efektif, lingkungan fisik merupakan faktor yang sangat penting. Oleh Karena itu, lingkungan fisik harus dapat didesain secara baik dan lebih dari sekedar penataan barang-barang di kelas. Menurut Everston et al. (2003) dalam Santrock (2008), terdapat empat prinsip yang dapat dipakai dalam menata kelas, yaitu:
  • Kurangi kepadatan di tempat lalu lalang. Daerah ini antara lain area belajar kelompok, bangku siswa, meja guru, dan lokasi penyimpanan alat tulis, rak buku, computer dan lokasi lainnya. Area-area harus dapat dipisahkan sejauh mungkin dan dipastikan mudah diakses, karena gangguan dapat terjadi pada daerah yang sering dilewati.
  • Pastikan bahwa Guru dapat dengan mudah melihat semua anak. Sebagai manajer kelas, guru penting untuk memonitor anak secara cermat. Pastikan ada jarak pandang yang jelas dari meja guru, lokasi instruksional, meja anak, dan semua anak.
  • Materi Pengajaran dan Perlengkapan anak harus mudah diakses. Hal ini akan meminimalkan waktu persiapan dan perapian, serta mengurangi kelambatan dan gangguan aktivitas.
  • Pastikan siswa dapat dengan mudah melihat semua presentasi kelas. Tentukan di mana anda dan siswa anda akan berada saat presentasi kelas diadakan. Pada aktivitas ini, anak tidak boleh memindahkan kursi atau menjulurkan lehernya.
Dalam mengorganisasikan ruang fisik kelas, juga sangat ditentukan oleh tipe aktivitas pembelajaran yang direncanakan untuk dilaksanakan oleh anak. Dalam hal ini, perbedaan level kelas, kecepatan materi antar kelas, aktivitas kelompok dan aktivitas individual harus dapat terakomodasi secara fleksibel dalam penataan lingkungan fisik kelas. Menurut Renne (2007) dalam Santrock (2008), penataan kelas standar dapat dilakukan dalam lima gaya penataan, yaitu auditorium, tatap-muka, off-set, seminar, dan klaster.
  1. Gaya auditorium, gaya susunan kelas di mana semua siswa duduk menghadap guru.
  2. Gaya tatap muka, gaya susunan kelas di mana siswa saling menghadap.
  3. Gaya off-set, gaya susunan kelas di mana sejumlah siswa (biasanya tiga atau empat anak) duduk di bangku, tetapi tidak duduk berhadapan langsung satu sama lain.
  4. Gaya seminar, gaya susunan kelas di mana sejumlah besar siswa (sepuluh atau lebih) duduk disusunan berbentuk lingkaran, atau persegi, atau bentuk U.
  5. Gaya klaster, gaya susunan kelas di mana sejumlah siswa (biasanya empat sampai delapan anak) bekerja dalam kelompok kecil.
Penataan susunan meja yang mengelompok dapat mendorong interaksi sosial di antara siswa. Sedangkan susunan meja yang berbentuk lajur akan mengurangi interaksi sosial di antara siswa dan mengarahkan perhatian siswa kepada guru. penataan meja dalam lajur-lajur dapat bermanfaat bagi anak pada saat mengerjakan tugas individu, sedangkan meja yang disusun mengelompok akan membantu proses belajar kooperatif (Santrock, 2008).
Menurut Weinstein dan Mignano (1997) dalam santrock (2008), kelas juga penting untuk dilakukan personalisasi, meskipun bagi sekolah yang menggunakan sistem moving class terdapat beberapa kelas yang belajar dalam satu hari. Personalisasi kelas dapat dilakukan dengan memasang foto siswa, karya siswa, tugas, diagram tanggal lahir siswa (SD), ekspresi siswa yang positif serta media pembelajaran yang berhubungan dengan materi yang sedang dipelajari anak. Personalisasi ini, dapat bermanfaat sebagai inspirasi dan motivasi untuk belajar bagi anak serta dapat menjadi sumber belajar bagi anak. Selain itu, modifikasi pajangan dinding yang up to date dapat memberikan kesan dinamisasi lingkungan, anak mendapatkan objek pandang yang senantiasa bermakna bagi proses belajar.
Pengelolaan kelas yang positif untuk pembelajaran
Dalam rangka memaksimalkan proses pembelajaran, anak memerlukan lingkungan positif. Untuk menciptakan lingkungan positif diperlukan strategi manajemen kelas, dan strategi positif untuk membuat anak mau bekerja sama. Menurut Santrock (2008), strategi umum manajemen kelas untuk menciptakan lingkungan positif bagi anak mencakup penggunaan gaya otoritatif dan manajemen kelas secara efektif.
Gaya manajemen kelas otoritatif berasal dari gaya parenting, di mana guru yang otoritatif akan mempunyai siswa yang cenderung mandiri, tidak cepat puas, mau bekerja sama dengan teman, dan menunjukkan penghargaan diri yang tinggi. Strategi manajemen kelas otoritatif, mendorong siswa untuk menjadi pemikir yang independen dan pelaku yang independen, tetapi strategi ini masih menggunakan sedikit monitoring siswa. Guru otoritatif akan menjelaskan aturan, regulasi dan  menentukan standar dengan masukan dari siswa. Gaya otoritatif bertentangan dengan gaya otoritarian dan permisif yang tidak efektif.
Gaya manajemen kelas otoritarian fokus utamanya adalah menjaga ketertiban di kelas, bukan pada pengajaran dan pembelajaran. Guru otoriter sangat mengekang dan mengontrol perilaku siswa, sehingga siswa di kelas cenderung pasif, tidak berinisiatif dalam aktivitas, memiliki keterampilan komunikasi yang buruk. Sedangkan gaya manajemen kelas yang permisif, memberi banyak otonomi pada siswa tapi tidak memberi banyak dukungan untuk pengembangan keahlian pembelajaran atau pengelolaan perilaku. Siswa di kelas permisif, cenderung punya keahlian akademik yang tidak memadai dan control diri yang rendah.
Manajemen kelas secara efektif adalah upaya yang dilakukan guru dalam mengelola aktivitas kelas secara efektif. Menurut Santrock (2008), Guru efektif berbeda dengan guru yang tidak efektif bukan dalam cara merespon perilaku menyimpang siswa, tetapi berbeda dalam cara mereka mengelola aktivitas kelompok secara kompeten. Guru yang berperan sebagai manajer kelas yang efektif senantiasa mengikuti apa yang terjadi, selalu memonitor siswa secara regular, sehingga dapat mendeteksi perilaku yang salah jauh sebelum perilaku itu lepas kendali. Guru yang efektif mampu mengatasi situasi yang over-lapping secara efektif, menjaga kelancaran dan kontuinitas pelajaran, serta melibatkan siswa dalam berbagai aktivitas yang menantang.
Agar proses pembelajaran dapat berjalan lancar, maka kelas perlu punya aturan dan prosedur yang jelas. Tanpa aturan dan prosedur yang jelas, bisa memunculkan kesalahpahaman yang bisa melahirkan kekacauan. Aturan dan prosedur adalah pernyataan ekspektasi tentang perilaku. Aturan fokus pada ekspektasi umum atau spesifik atau standar perilaku, cenderung tidak berubah karena mengatur dasar-dasar tindakan terhadap orang lain, diri sendiri dan tugas, seperti menghargai orang lain, tidak mengunyah permen karet di kelas. Sedangkan prosedur berisi tentang ekspektasi tentang perilaku namun biasanya diterapkan untuk aktivitas spesifik dan diarahkan untuk mencapai suatu tujuan, bukan untuk melarang suatu perilaku. Prosedur dimungkinkan untuk bisa berubah karena rutinitas atau aktivitas kelas bisa berubah, misalnya prosedur suatu kelas menyatakan bahwa setelah masuk kelas siswa harus mengerjakan suatu soal, akan tetapi suatu hari guru bisa mengubahnya dengan membolehkan siswa menyelesaikan tugas yang belum selesai.
Pembuatan aturan dan prosedur dapat dirumuskan oleh guru dan dijelaskan ke siswa, namun guru dapat pula melibatkan siswa dalam merumuskan aturan dan prosedur kelas untuk menanamkan rasa tanggung jawab siswa terhadap aturan dan prosedur. Proses ini dapat menjadi sarana untuk menjalin hubungan yang positif dengan siswa dan melatih mereka untuk berbagi dan mengemban tanggung jawab.
Upaya menciptakan lingkungan positif bagi siswa dapat pula dilakukan dengan memberikan hadiah terhadap perlaku yang tepat. Untuk pemberian imbalan dalam mengelola kelas, guru harus dapat memilih penguat yang efektif, menggunakan prompt dan shapping secara efektif. Menggunakan imbalan yang mengandung informasi tentang kemampuan siswa yang bisa meningkatkan motivasi intrinsik dan rasa tanggung jawab siswa, bukan untuk mengontrol perilaku.
Menurut Naim (2009), ada dua aspek penting yang perlu dikembangkan oleh seorang guru sehingga mampu menciptakan pembelajaran yang kondusif bagi siswa, yaitu pribadi guru dan suasana pembelajaran. Perpaduan kedua aspek tersebut akan menjadikan dimensi inspiratif semakin menemukan momentum untuk mengkristal dan membangun energi perubahan positif dalam diri siswa. Kepribadian guru sebagai orang dewasa dapat menjadi model sekaligus pengarah dan fasilitator belajar yang tercermin dari suasana atau iklim pembelajaran yang diciptakan di dalam kelas. Kedua aspek ini, pada gilirannya akan mampu mengakumulasi potensi diri para siswa untuk semakin meningkatkan kapasitas dan kapabilitasnya.

Senin, 10 September 2012

cara menjaga kesehatan

cara menjaga kesehatan




1. Berolah raga. Penelitian menunjukkan bahwa olah raga lebih efektif dalam mencegah dan mengobati depresi daripada obat-obatan.
2. Ekspresikan cinta. Memberi dan mendapatkan cinta kasih membuat hidup kita bahagia. Mencurahkan cinta kasih kepada keluarga, kerabat dan orang lain adalah kunci kebahagiaan rohani. Membantu orang lain membuat hidup kita lebih bermakna dan kehadiran kita diharapkan.
3. Kurangi Menonton Televisi, Film dan Video/Online Game. Menonton televisi, film atau bermain game berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Kekerasan dalam tayangan berita, film laga, dan game dapat mengurangi keseimbangan emosional, membuat depresi dan mempengaruhi respon emosi kita. Setelah melihat begitu banyak kekerasan, kita bisa tidak lagi mengenalinya sebagai kekerasan. Kilasan iklan televisi juga dapat menyebabkan indera dan otak kita overload dan kelelahan.
Banyak film yang menghibur, tetapi ada juga yang membangkitkan emosi negatif bagi sebagian orang. Bagi orang yang sensitif atau pernah mengalami semacam trauma dalam hidupnya, mengurangi waktu dan intensitas menonton tayangan yang memicu emosinya akan membantu menjaga keseimbangan jiwa.
Fokuslah pada hal-hal positif. Cobalah membaca berita, daripada menonton berita televisi. Membaca lebih berpengaruh lembut pada pikiran dan kita bisa lebih selektif. Cobalah menghindari tayangan kekerasan atau sensasional, pilihlah hanya program-program televisi dan film yang positif.
4. Mengapresiasi dan membuat karya seni. Menikmati seni lukis, seni fotografi, seni musik, seni tari dan bentuk-bentuk kesenian lainnya bisa menjadi stabilisator mood alami dan bermanfaat menyegarkan pikiran. Menghasilkan karya seni yang dapat dinikmati orang juga membantu seseorang untuk membangun harga diri, sesuatu yang penting bagi kesehatan mentalnya.
Cobalah mendengarkan musik yang lembut. Banyak musik hingar bingar yang justru dapat mengakibatkan kelebihan beban mental. Banyak pula jenis musik yang dapat mendatangkan perasaan tertekan atau hampa. Musik yang lembut dan merdu dapat menyeimbangkan proses kimiawi di otak kita.
5. Beribadah. Melaksanakan ibadah dan berdoa secara rutin memenuhi kebutuhan rohani kita, yang merupakan komponen vital dalam kesejahteraan jiwa. Mengabaikan kebutuhan spiritual membuat jiwa kita gelisah dan tidak tenang. Berdoa merupakan sarana yang efektif dalam mencegah dan memerangi masalah-masalah kesehatan mental.
6. Rekreasi di luar rumah. Cobalah untuk menjauhi rutinitas dengan menghabiskan waktu di alam. “Terapi hijau” bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menemukan kedamaian batin, dan menenangkan pikiran kita, menemukan pencerahan dan membebaskan dari pikiran negatif.
7. Hindari mengisolasi diri. Menjadi bagian dari komunitas yang saling memberikan dukungan dan bertemu secara teratur dapat sangat membantu kita melewati krisis dan tetap positif.
8. Menjaga keseimbangan diet makanan. Diet dapat memperburuk gejala berbagai penyakit termasuk autisme, skizofrenia, depresi, kecemasan dan serangan panik. Makanan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental yang baik adalah buah dan sayuran dan makanan yang mengandung asam lemak esensial, seperti ikan belida, tongkol, labu dan kacang-kacangan. Susu dan coklat juga dipercaya menimbulkan efek menenangkan pikiran.
9. Hindari pornografi. Rangsangan seksual pornografi dapat berkontribusi pada tumbuhnya kekosongan emosional yang dapat menyebabkan depresi, gangguan bipolar serta kesehatan mental lainnya. Hanya hubungan seksual dengan pasangan yang sah dan saling mengasihilah yang dapat mengisi kebutuhan fisik dan emosional kita.
10. Lakukan kegiatan yang membangun rasa percaya diri. Belajar memainkan alat musik seperti piano atau biola, menguasai keterampilan bela diri, mendapatkan hadiah lomba, dll sangat membantu  anak-anak membangun rasa percaya diri.
Bila Anda memiliki anggota keluarga yang mengalami masalah kesehatan mental, penting sekali untuk selalu menjaga sikap positif dan tidak menyerah. Jangan mencaci-maki atau mengolok-olok yang membuatnya merasa rendah diri dan mengekalkan perasaan membenci diri sendiri. Hal ini juga berlaku bagi mereka dengan kecenderungan gangguan pola makan. Tunjukkan cinta dan pengertian kepada mereka.
11. Jaga pikiran selalu aktif dengan membaca. Membaca bisa menjadi kegiatan penguatan mental, terutama jika kita fokus pada bacaan yang positif. Berlangganan beberapa majalah atau membeli buku-buku biografi yang mendidik bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.
12. Jadilah pribadi yang lebih terorganisir. Hindari menunda-nunda pekerjaan, dan bersihkan dan tatalah harta benda Anda. Singkirkan kekacauan. Buang barang-barang yang tidak terpakai, selesaikan atau delegasikan pekerjaan yang menggantung, dan bila perlu, mintalah bantuan orang lain untuk menyelesaikan PR-PR Anda

Senin, 03 September 2012

HARI OALHRAGA NASIONAL

Hari olahraga nasional


peringatan hari olahraga nasional - sudah tinggal menghitung beberapa hari lagi peringatan hari raya olahraga nasional akan berlangsung yang dirayakan bertepatan dengan tanggal 9 September hari minggu. tentunya segenap rakyat indonesia biasanya biasa memeriahkannya dengan menyambutnya dengan berbagai-bagai event diantaranya lintas alam ke puncak gunung, macam-macam olimpiade olahraga baik itu dalam ruang lingkup nasional, provinsi, kota, selalu saja di adakan berbagai macam ragam perlombaan olahraga.

dengan adanya peringatan hari raya olahraga nasional ini kelak bangsa indonesia supaya terus bisa mempertahankan prestasi-prestasi olahraga bangsa Indonesia ini di mata dunia dan bisa menunjukan kepada dunia bahwa negara kita INDONESIA bisa akan beragam macam bidang olahraga. dan bisa terus berkembang untuk kedepannya serta menjadikan sebuah wadah motivasi agar bisa terus bersemangat, kreatif dalam mengsukseskan semua bidang olahraga.


dan tak juga itu peringatan hari olahraga nasional ini selalu diadakan acara pekan olahraga nasional yang ke XVIII yaitu sebuah acara atau event olahraga biasanya sebuah perlombaan dalam bidang olahraga seperti contohnya dalam bidang olahraga Atletik, Renang, Sepak Bola, Bulu Tangkis, Basket, Pencak Silat, Karate, Volly ball, dan masih banyak lagi berbagai macam bidang olaharaga yang selalu di adakan di dalam acara pekan olahraga nasional tersebut yang tepatnya bertepatan dengan hari olahraga nasional.

dan pastinya saatnya para atlet-atlet putra-putri daerah untuk menunjukan ketangkasannya dalam dunia olahraga , karena didalam hari raya nasional ini adalah merupakan event penting dan saatnya untuk para atlet untuk berpartisipasi dalam meng-sukseskan pekan olahraga nasional yang ke XVIII yang bertepatan di daerah pekanbaru, Riau.

semoga untuk hari raya nasional sekarang sukses dengan berbagai macam olahraga-olahraga yang akan di ikuti oleh para atlet putra-putri daerah yang akan mengikutinya. mungkin hanya itu dulu yang dapat saya bagikan untuk kawan-kawan semuanya, semoga bermanfaat. thanks for visiting



Selasa, 14 Agustus 2012

hut ri ke 64


Memperingati Hari Ulang Tahun (HUT) Kemerdekaan Republik Indonesia ke-64, Menneg PPN/Kepala Bappenas, H. Paskah Suzetta, bertindak sebagai Pembina Upacara dalam acara Pengibaran Bendera Merah Putih di halaman kantor Bappenas. Dalam acara tersebut juga dilakukan penyematan penghargaan pada pegawai Bappenas. 

Upacara memperingati HUT RI ke-64 di Bappenas diikuti seluruh karyawan Bappenas, pada hari Senin (17/08), pukul 07.30 WIB, diawali dengan pengibaran bendera merah putih oleh pasukan Satuan Pengaman Bappenas. 

Dalam sambutannya di hadapan peserta upacara, Menneg PPN/Kepala Bappenas mengatakan, di usianya yang ke-64 tahun, ternyata rakyat Indonesia semakin dewasa dalam mengimplementasikan demokratisasi. Hal itu terlihat dengan suksesnya pelaksanakan pemilu legislatif dan pemilu presiden yang berlangsung secara bebas, umum dan rahasia serta jujur dan adil. 

“Dengan upaya-upaya tersebut, saya yakin upaya percepatan pemulihan ekonomi nasional menuju Indonesia bersatu, aman, adil, demokratis dan sejahtera sebagai mana tema dalam peringatan Hari Ulang Tahun Kemerdekaan RI pada hari ini semoga dapat segera terwujud,” kata Pak Paskah. 

Sebagai instansi pemerintah yang bertekad untuk mengimplementasikan dan melaksanakan “Reformasi Birokrasi”, Pak Paskah meminta kepada seluruh peserta upacara untuk memberikan dukungan dan kerjasamanya. “Saya berharap kita bersama-sama dapat membangun budaya birokrasi yang lebih baik lagi. Termasuk menjadikan Bappenas sebagai lembaga perencanaan pembangunan yang lebih terbuka kepada publik”. 

Atas kinerja dan prestasi para karyawan di bidangnya masing-masing, dalam kesempatan tersebut Menneg PPN/Kepala Bappenas memberikan penghargaan berupa penghargaan Satyalencana Wirakarya kepada 4 orang karyawan, Satyalencana Karya Satya kepada 124 karyawan yang telah mengabdikan diri selama 30, 20 dan 10 tahun serta penghargaan PPK terbaik katagori Tertib Perencanaan, Tertib Organisasi dan Tertib Administrasi. Penghargaan Purnakarya juga diberikan kepada 7 orang pegawai yang memasuki masa pensiun dan pegawai yang meninggal sebelum masa purnakarya berakhir. (Humas)

tips belajar menyetir mobil dengan baik


Untuk mengendarai mobil bagi anda seorang pemula terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan, diantaranya keselamatan, kenyamanan, dan keamanan seorang pengendara mobil tersebut. Karena, banyak terjadi fenomena dalam menyetir mobil seorang sopir bisa saja lengah dan mengabaikan hal-hal yang bisa mengakibatkan kecelakaan hingga luka bahkan merenggut korban nyawa.
Tentu, kita harus lebih waspada bagi seorang yang sedang belajar mengendarai mobil. Untuk menghindari hal-hal yang tidak dinginkan. Karena kecelakaan bisa menghampiri siapa saja yang lalai dalam berkendara maupun yang sering terjadi karena ngantuk dan dalam pengaruh narkoba.
Tips nyetir mobil, Cara aman mengendari mobil berikut ini dimungkinkan membantu anda yang sedang belajar nyetir mobil agar lebih aman dan terhindar dari kecelakaan. Faktor keselamatan sekecil apapun perlu kiranya kita lakukan karena nyawa tidak akan bisa ditebus oleh apapun.
Berikut adalah tips nyetir mobil secara aman :
  1. Jangan tergesa-gesa. Ini beberapa sebab terjadi kecelakaan yang sering terjadi menyetir dalam keadaan tergesa-gesa dan panik bisa mengakibatkan kecelakaan karena hilangnya konsentrasi saat menyetir. lebih baik persiapkan waktu lebih awal dari jadwal daripada tergesa-gesa.
  2. Cari posisi paling nyaman. Apabila posisi duduk anda tidak nyaman mengakibatkan kelengahan sehingga kontrol terhadap kemudi dan lingkungan sekitar pun berkurang.
  3. Taruhlah barang pada tempatnya, Hindari menaruh barang-barang secara berserakan dan tak tertata rapi di mobil anda, karena bisa saja hal tersebut mengganggu fokus berkendara.  Hindari hiasan yang berlebihan di mobil anda, bisa jadi bukan semakin indah tapi malah jadi penghalang.
  4. Pastikan kaca spion pada posisi yang tepat. untuk menghindari blind spot perlu diperhatikan posisi spion agar area penglihatan kita lebih luas dan bisa mewaspadai kendaraan yang tiba-tiba muncul dari arah belakang, samping dan lain-lain.
  5. Fokus dan perhatikan jalan. Usahakan untuk tidak mengalihkan padangan mata anda. Dengan memperhatikan jalan dan fokus menyetir mobil anda bisa waspada selalu terhadap kemungkinan apa saja yang terjadi di depan atau di samping kanan-kiri anda.
  6. Perhatikan pengendara mobil lain. Bisa saja anda tidak melakukan kesalahan tapi kemungkina orang lain yang menyetir mobil sedang mengantuk adalah di luar kendali anda. jadi tetap waspada dan perhatikan pengendara lain apabila ada ciri-ciri mobil yang melaju terlalu dekat di belakang mobil lain, mengerem tanpa sebab, berpindah-pindah lajur sebisa mungkin untuk menghindari pengemudi seperti ini.
Semoga tips mengendarai mobil ini bermanfaat bagi anda yang sedang belajar mengendarai mobil agar selalu terjaga keselamatan anda mengemudi di jalan raya. Selain itu, Semua tips ini bisa dilakukan dan terhindar dari kecelakaan tidak lain adalah ketentuan Tuhan jadi tips yang paling penting adalah berdo’a kepada Tuhan yang Maha Esa sebelum berkendara.

cara lari cepat

Ingin berlari dengan kecepatan penuh? Jangan sia-siakan usaha anda, lihat tips di bawah ini untuk memaksimalkan performa anda dalam berlari atau jogging,berikut tips nya:Pilihlah sepatu yang tepat, jangan menggunakan sepatu tua atau sepatu bola untuk berlari, carilah sepatu khusus untuk berlari dan pakai lah sampai maksimum 600 kilometer, jangan menggunakan sepatu yang sama untuk berlari terus menerus, karena sol di bawah sepatu akan cepat rusak, belilah sepatu cadangan untuk berlari dan pakailah secara bergantian.
Istirahat yang cukup sangat penting. jangan memaksakan tubuh anda untuk berlari keras setiap hari, selingi hari-hari berlari anda dengan hari istirahat, sehingga tubuh anda mempunyai waktu untuk pulih kembali.
Bernafaslah dengan baik pada saat berlari. Nafas panjang diperlukan dalam berlari sehingga oksigen dapat memenuhi rongga udara yang anda miliki secara maksimal.
Makanlah beberapa jam sebelum berlari, pilihlah makanan lambat serap sehingga akan memasok tubuh anda dengan energi untuk beberapa jam ke depan, dan pada saat sebelum latihan, minumlah suplemen seperti Carbo Booster yang dapat membantu anda memberi energi, tetapi tidak memberi sensasi kenyang yang berlebih.
Pemanasan sebelum latihan sangatlah penting, jangan langsung berlari sekuat tenaga ketika latihan dimulai, mulai dengan melemaskan kaki, jalan cepat, berlari kecil dan kemudian baru berlari sekuat tenaga.
Jangan lupa proses cooldown atau pendinginan untuk mencegah kram atau salah urat pada saat usai latihan.
Persiapkan mental anda, berlari membutuhkan stamina yang kuat dan juga mental yang kuat

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More